La importancia de nuestras mitocondrias

Sin una correcta función mitocondrial no hay salud, ésta es una de las grandes causas de cansancio y falta de energía.

Las mitocondrias son orgánulos celulares, encargados de suministrar la mayor parte de la energía requerida para la actividad celular. Son muy importantes para nuestra salud celular y general. Ellas generan trifosfato de adenosina (ATP), conocida como la energía de la célula.

Algunas personas se refieren a esta parte de la célula como “los pulmones de las células” pero es más justo referirse a ellas como las centrales energéticas de las mismas.

Los diversos tipos de células contienen diferentes cantidades de mitocondrias porque necesitan más energía. Por esto mismo, los músculos tiene una gran cantidad de mitocondrias -¡el corazón es uno de ellos!- al igual que el hígado, el riñón, y el cerebro.

¿Sabías que las mitocondrias son nuestras aliadas para el cuidado y preservación de la piel? Luchan contra el envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel. Aun así, lamentablemente nuestras mitocondrias se ven afectadas por nuestros hábitos.

¿Cómo podemos cuidar nuestras mitocondrias?

🔹 A través de la protección de nuestra piel contra rayos UV.

🔹 Haciendo ejercicio a intervalos de alta intensidad.

🔹 Descansando suficientes horas y con calidad de sueño.

🔹 Incorporando vitamina D.

🔹 Realizando ayuno intermitente.

🔹 Practicando meditación.

🔹 Manteniendo una dieta nutritiva.

🔹 Evitando el sedentarismo y exceso de carbohidratos.

🔹 Previniendo el consumo de tabaco y alcohol.

🔹 Alimentándolas a través de sueros endovenosos con PQQ, Coenzima Q 10, Glicinato de magnesio, L carnitina, Ácido Alpha Lipoico.

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